no dark alternative non ne ho trovate.. per quanto riguarda l'altezza la devi calcolare tu! ti metti steso in panca col bilanciere e la calcoli.. i miei sarebbero alti per te perchè io purtroppo ho la panca di decathlon che è di ben 10cm più alta di una regolamentare (infatti mi sono dovuto fare dei rialzi per i piedi se no non riesco a spingere!).