ci sono alcuni aspetti che, opinione personale, non mi garbano molto. per esempio le torsioni 2x50...oppure esercizi come squat e stacchi che hanno oltre le 10 ripetizioni.
ps. sottolineo che non sono un personal trainer o istruttore
Sergio Oliva
In Pre Gara
ci sono alcuni aspetti che, opinione personale, non mi garbano molto. per esempio le torsioni 2x50...oppure esercizi come squat e stacchi che hanno oltre le 10 ripetizioni.
ps. sottolineo che non sono un personal trainer o istruttore
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
io, fossi in te, gli addominali li farei dopo i 15' di cardio..
ma in palestra vai solo due volte o ripeti gli esercizi più volte a settimana?
strano che in una prima scheda ti abbiano già messo gli stacchi da terra, ma se li fai nel modo corretto..ben venga!!
Franco Columbu
In Pre Gara
Per la serie: "il peggio del peggio".
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Principiante
cosa dovrei cambiare?Originariamente Scritto da fifty
in palestra vado 3 volte a settimana qndi gli esercizi si ripetono.gli stacchi già li facevo nell'altra palestra e dopo aver visto ke andava bene li ha inseriti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per iniziare taglia il numero di serie (sui multiarticolari tieniti sulle 6-8 e sugli altri esercizi nn salire sopra le 12) e fai gli abs ed i lombari a fine seduta
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
ok grazie!
Principiante
Lulu finche continuerai a chiedere qui ognuno ti darà una risposta personale in base alle proporie esperienze vissute ma questo nn ha niente a ke fare con te e cio che realmente ti serve. Lo puoi scoprire solo te da sola faccendo le prove e ascoltando il tuo corpo.. E poi come fai ad affidarti alle persone ke nemmeno sai ke studi e percorsi hanno fatto, se riescono o meno raggiungere loro la forma disiderata e mantenerla! Te lo sei chiesta?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Per lo stesso principio perché dovrebbe dare retta a te che ti sei iscritto oggi, con il tuo italiano scorretto, e le tue frasi fatte da biscotto della fortuna?
Permessi di Scrittura
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