polpacci e plateau

[Mancino]

plateau.

cos è sta roba?

[bettoban]

cos è sta roba?

Da quanto ne so dovrebbe essere una sorta di stallo in cui il guadagno di massa muscolare si ferma e con esso va a farsi benedire anche la forza acquisita.

[NastyChris]

c'è un thread sui polpacci: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne!&highlight=

[killer82]

non mi è di grande aiuto il thread

[NastyChris]

da quanto tempo accusi questo 'effetto plateau'?

[killer82]

no non sto accusando adesso, il fatto è che ad esempio per i pettorali dopo qualche mese cambio esercizi e macchine, come è giusto fare, però per i polpacci anche se usi i manubri anzichè la pressa o il bilancere il movimento che fai è sempre quello, su e giu col tallone... mi chiedevo appunto se per evitare situazioni di stallo nella crescita può essere sufficiente fare una pausa di una settimana ogni due o tre mesi, e poi ricominciare con soliti esercizi, mi secca stravolgere num di ripetizioni, magari posso variare le serie... o i polpacci non hanno questo problema di arresto della crescita facendo sempre la stessa routine? voi fate qualcosa?

[Teonida]

i miei polpacci sono in plateau dal primo giorno in cui li ho allenati :-)