Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
ciao.
non ho capito una cosa.
prima citi Calcolo fabbisogno giornaliero: 2485 kcal - 372 carbo - 93 proteine - 69 grassi

e poi nella dieta vedo che hai utilizzato proteine 297,08 – carboidrati 274,95 – grassi 62,84 [calorie 2439]

puoi chiarire?

ps. sperem non mi è nuova come terminologia, di dove sei?
Ciao! Il calcolo del fabbisogno l'ho fatto utilizzando un tool trovato su internet e ho cerato di fare una dieta che si avvicini il più possibile a quei valori (anche se sono stato di gran lunga al di sopra con le proteine).

Grazie Master Olympia... aumento i grammi di evo a 20? Va meglio? E le gallette le faccio diventare 5! Oppure se mi sapete consigliare alternative alle gallette....

Come linea guida la mia dieta postata è correggibile o completamente sbagliata?