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Discussione: Mancino's way

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  1. #1
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    Ah dici?quindi pensi che sia meglio tenere questi pesi?

    per i piedi lo so..ma non riesco proprio..cioè se li tiro indietro verso il busto non riesco ad appogiarli bene a terra come fai tu ( o come fa irene ho visto anche qualche suo video) sembra facile ma non lo è per niente azzzz!!!


  2. #2
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    alimentazione di ieri

    ore 11.30

    30gr whey

    ore 13

    130gr pasta + 15grana + 100gr carne

    ore 16

    70gr riso+10gr olio evo + 15gr grana + 150gr cotoletta

    ore 16.45

    gelato artigianale cono+2palline

    ore 19.30

    200gr carne + patate saltate (meta piatto)

    ore 00

    100gr pasta + grana [a casa di un mio amico ] + 250ml succo frutta ace

    ore 01.00

    100gr fesa di tacchino

  3. #3
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    Ottimo WO

    panca con fermo

    55x4 60x3 65x2 55x4 60x3 65x2 55x4 60x3 65x2

    la 2° onda meglio della 1° e la 3° meglio della seconda
    Per "meglio" intendo :
    +il peso mi sembra piu leggero
    +lo gestisco meglio
    +mi sento + esplosivo

    squat
    cinta

    2x4x75
    2x3x80
    2x2x85

    duretto

    trazioni ampie prone 5x8 rest 2min

    parallele bw+6kg 10x5 rest 1.30

    tric ai cavi 3x15

    ps:è da 4/5 giorni che sto prendendo un multvitaminico (1.euro e 59 al supermerkato,ottimo direi)

  4. #4
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    mancino non ricordo se ti ho già chiesto se hai intenzione di gareggiare a ottobre alla coppa italia (visto che c'è la categoria raw)

  5. #5
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    ciao somo!
    dici sul serio?
    A me piacerebbe moltissimo,e penso che un appuntamento come la gara renda gli allenamenti ancora + fighi e dia una motivazione in +
    Pero,non penso assolutamente di essere pronto
    Cioè,se fosse vicino a casa mia magari proverei,al massimo mi tirano un bilancere addosso :P pero affrontare una trasferta ecc credo di non sentirmi ancora pronto
    Pero nel 2011 sarebbe bello,molto bello provare

  6. #6
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    è una scelta tua e non voglio assolutamente insistere
    secondo me una gara ti fa fare un salto avanti di ANNI negli allenamenti sia come conoscenza che come forma mentis
    diventi veramente un atleta

    secondo me non esiste un livello minimo, a parte il fatto che tu sei oltre le 3 cifre su stacco e squat e sei quasi a 100kg di panca quindi, dire che non è male per iniziare

    le tue esecuzioni sono già regolamentari, il tuo stacco parte dall'altezza giusta, ha un buon lockout non fai falli
    il tuo squat è sotto il parallelo, sai fare il walkout, sai bloccare le ginocchia
    la tua panca è con il fermo, i piedi non si muovono, il sedere è fermo sulla panca, la testa non si alza

    insomma se non sei pronto tu io non lo so chi è pronto, forse il tamarro che fa il rimbalzo sul petto alla panca con 100kg? oppure l'altro che fa squat con 300kg al multipower con un ROM di 3 cm?

  7. #7
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    ma dai mancio vai a gareggiare
    sarà un esperienza che ti permetterà di migliorare molto
    mai ci vai mai inizi

    anche su msn parlavamo di quanto sia difficile apprendere dal web paragonato a un esperienza dal vivo!
    In gara poi troverai tante persone disposte ad aiutarti dal riscaldamento alla pedana, io solo a guardare ho imparato molto!
    se davvero ti interessa questo sport dimostralo e non fare il timidone!

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