Pesi e kick insieme?

[V-G4Mm4]

Io da due anni pratico boxe francese e sala pesi...farli insieme è fattibile però è molto dura:se carichi molto in sala pesi poi sei "legato" nella kick(so che è un luogo comune ma vi assicuro che fare 100kg di panca e il giono dopo o dopo due savate è pesante) o meglio ti senti appesantito sopratutto nel fare massa....se ti alleni seriamente nella kick in sala pesi non riesci a dare il meglio...io ti consiglierei di fare due allenamenti di kick e due di sala pesi con una scheda in multifrequenza a settimana(ottima la fullbody consigliata)...e in particolar modo di mangiare molto anche perchè la kick ti fa bruciare un casino...io ho fatto la cxxxxxa di seguire diete ipocaloriche allenandomi 6 volte a settimana(2 savate + 4 di sala pesi) e ho perso un sacco di kili e di massa magra(però devo ammettere che ero molto più veloce nella savate e in sala pesi facevo pena)...

[Spitfire]

Io da due anni pratico boxe francese e sala pesi...farli insieme è fattibile però è molto dura:se carichi molto in sala pesi poi sei "legato" nella kick(so che è un luogo comune ma vi assicuro che fare 100kg di panca e il giono dopo o dopo due savate è pesante) o meglio ti senti appesantito sopratutto nel fare massa....se ti alleni seriamente nella kick in sala pesi non riesci a dare il meglio...io ti consiglierei di fare due allenamenti di kick e due di sala pesi con una scheda in multifrequenza a settimana(ottima la fullbody consigliata)...e in particolar modo di mangiare molto anche perchè la kick ti fa bruciare un casino...io ho fatto la cxxxxxa di seguire diete ipocaloriche allenandomi 6 volte a settimana(2 savate + 4 di sala pesi) e ho perso un sacco di kili e di massa magra(però devo ammettere che ero molto più veloce nella savate e in sala pesi facevo pena)...

Guarda non é vero, fidati.
Probabilmente c'é qualcosa di sbagliato nell'allenamento...

[V-G4Mm4]

Per quel che mi riguarda posso dire che se il giorno prima ho fatto due ore di savate intense faccio fatica a spingere il giorno dopo...stesso discorso per la sala pesi...se esagero il giorno dopo ho ancora i muscoli doloranti e fare savate diventa impegnativo. Vedo positivamente fare due volte a sett una full ed associarla alla kick perchè così si ha tempo di recuperare un minimo...però voler mettere massa facendo un allenamento intenso come la kick non mi sembra fattibile..magari sbaglio...

[VPower]

La questione massa è legata più che altro all'alimentazione e al recupero.. nel senso, se fai due allenamenti di kick e due in sala pesi ma non mangi a sufficienza, dormi poco e il weekend torni alle 4 di notte mbriaco allora ok, non ce la fai.. anzi molto probabilmente dopo 1-2 mesi ti ricoverano

Ma se la dieta è ok e a parte i 4 allenamenti (2+2) hai modo di recuperare a dovere, si può fare. Ovvio che non puoi andare ad esaurimento in sala pesi.. se no sei a pezzi il giorno dopo, però la massa si può mettere anche allenandosi con buffer.

Poi ripeto.. dipende sempre dagli obiettivi. Se l'obiettivo è fare bodybuilding, allora la combinazione con la kick (che poi dipende sempre dall'intensità dell'allenamento di kick, a seconda di livello, corso e istruttore) non è il massimo, ma se l'obiettivo è avere un fisico decente e funzionale (alla kick) si può fare eccome.