sono nuova e ho bisogno consigli

[Boromir]

Ha detto che oggi iniziava nella nuova palestra e con un nuovo programma. Aspettiamo.

[lulu81]

infatti nn sn sparita!eccomi qua
ancora nn mi hanno fatto la skeda ma ieri mi hanno fatto fare:
ellittica 5'
squat 3x12
stacchi da terra 3x12
adduttori e abduttori 3x20
lat machine 3x12
pettorali alla macchina 3x12
pressa 3x10
crunch 3x15
tapis roulant 15'
era x vedere solo come stavo messa ad allenamento
domani avrò la mia skeda!