sisi, ma che un allenamento personalizzato sia la scelta migliore non ci sono dubbi! io intendevo solo che sovente nelle palestre, l'istruttore di turno tende a far fare alla donna serie infinite, soprattutto di gambe e peggio se di glutei, inducendola quindi a continuare ad usare carichi bassi perchè così "consuma ma non ingrossa" (ed è questo che ci si vuole sentir dire, eheh!). credo che sia l'atteggiamento ad essere sbagliato: come se la donna potesse e volesse solo tonificare e l'uomo metter su massa! poi, al di là di questo, vero è che ognuno risponde in maniera differente e, soprattuto, che non c'è niente di meglio che variare gli allenamenti..io personalmente mi trovo bene ad allenare un gruppo alla volta, mi permette ci concentrarmici al massimo, ma anche perchè cerco di migliorare la forza e dunque mi servono recuperi abbastanza lunghi. in ogni caso si cerca di variare!! (e certo è che un allenamento di questo tipo richiede tempo!)

comunque lulu è già sparita