sono nuova e ho bisogno consigli

[lulu81]

Dalla foto che hai postato, non mi sembra che la tua situazione sia poi cosi' disastrosa!
Basta ottimizzare allenamento e dieta.
Eliminerei le ripetizioni infinite per la parte inferiore, che sono tuttaltro che efficaci.
L'allenamento ideale per te è........

.....?quale?
comunque ho cambiato palestra e inizio lunedi,cosi vi posterò la nuova skeda!