Allenamento Venerdì 18-06-2010

Panca
5x50Kg
5x60Kg
5x5x70Kg

DB flies
3x10x10Kg

Croci MN
2x8x20Kg

Rematore Bil
10x40Kg
10x50Kg
3x10x60Kg

Aperture dietro MN (tipo DB flies al contrario )
3x9x6KG

Curl MN
10x10Kg
3x8x15Kg

Curl cavi (non so come si chiami)
3x10x20Kg

Addominali

Stretching


Stasera ho tenuto a riposo le gambe come avevo detto, per un po' faccio così e vediamo.

L'allenamento è andato bene, ho fatto una roba simile al BB ma con l'anima da PL