@ste:
non capisco il senso di fare una lowcarb con tutti i carbo (abbondanti quanto? 50\100\200g?) a colazione
piuttosto li concentrerei post-workout, dove hanno + senso

se la dieta è lowcarb (e quindi sotto i 100g di carbo\die, nella speranza che siano quantomeno distribuiti) il discorso è praticamente sovrapponibile a quello della zero carbo (anche se dimensionalmente gli effetti sono diversi, cioè la deplezione del glicogeno in corso di settimana è inferiore)