Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Definizione in stallo! consigli dieta...

Visualizzazione Elencata

  1. 15-06-2010, 03:54 PM #4
    dieghito
    dieghito non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    10

    Predefinito

    scusate ho dimenticato sono 1,82 per 68kg come fisico sono magro ho solo un po di grasso in + nella zona addominale bassa....
    come allenamento 3 volte a settimana:
    giorno 1:
    Pettorali panca piana
    Pettorali panca inclinata
    Flessioni a terra
    Bicipiti a Curl
    Polpacci Calf Rise
    200 addominali(in serie da 50)
    bassi,incrociati,medi,alti
    Giorno 2:
    Spalle alzate frontali
    Spalle alzate laterali
    Trapezio
    Gambe squat
    Affondi
    10 min cyclette + 50 addominali(in serie da 25)

    Giorno3:
    Trazioni alla sbarra
    Rematore con manubrio
    Lombari
    Tricipiti
    Alzate frontali sdraiato
    Femorali
    200 Addominali(in serie da 50)
    bassi,incrociati,medi,alti
    fatto, spero in qualke consiglio.....
    Ultima modifica di dieghito; 15-06-2010 alle 04:05 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Definizione e stallo -consigli dagli esperti
    Di Matteo76 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 16-07-2013, 01:13 PM
  2. Parere alimentazione definizione e stallo
    Di PaolinoWRC nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 19-09-2012, 01:56 PM
  3. definizione in stallo su addome
    Di White nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 37
    Ultimo Messaggio: 15-06-2010, 10:36 PM
  4. stallo...maledetto stallo!
    Di dipili nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 03-06-2010, 07:22 PM
  5. Combattere lo STALLO in definizione
    Di Garzante nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 01-07-2008, 08:38 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home