Lo squat tecnicamente non va male, solo cerca di scendere più controllato e di essere più reattivo in basso. Non per il rimbalzo ma per la contrazione muscolare. Nell'ultima ti sei un po' perso con il discorso della tavoletta e per recuperare la posizione arretrata ti sei portato indietro di scatto, questo unito alla discesa a cannone possono aver causato il fastidio al ginocchio.

Nello stacco non porti il peso indietro ma fai una salita troppo verticale per essere uno stacco classico. Devi sentire tutto il peso sui talloni.

Grazie del ringraziamento finale!