Nuova Scheda....

[DragonHeart]

Ma lol mi sono dimenticato di togliere i manubri e lasciarci bilanciere XD....



Con quale es dovrei sostituirli?....Magari sostituisco il Curl su panca Scott con un concentrato con manubrio, e per i tricipiti tolgo il Push Down e metto le parallele e cambio i tricipiti con manubrio con un french press con bilanciare....Cosa ne dite?....

Se faccio questi cambiamenti vanno bene?....

[NastyChris]

tutto deve seguire una logica: basta pensare alla scelta stessa degli esercizi....multiarticolari, monoarticolari, concentrati...e così via.
curiosando fra i diari di allenamento qui sul forum capirai di cosa parlo

[DragonHeart]

Ok, per i bicipiti, Curl in piedi con bilanciere e concentrato+ curl alterni....Per i tricipiti parallele+French press e tricipiti all'ercolina....