Originariamente Scritto da DragonHeart
bello! me lo insegni?!
Master Olympia
Ciclo di Massa
bello! me lo insegni?!
Sergio Oliva
In Pre Gara
già va meglio, anche se si può ancora migliorare: per esempio la routine di bicipiti e tricipiti...una scelta di esercizi sbagliata.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
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Ma lol mi sono dimenticato di togliere i manubri e lasciarci bilanciere XD....bello! me lo insegni?!
Con quale es dovrei sostituirli?....Magari sostituisco il Curl su panca Scott con un concentrato con manubrio, e per i tricipiti tolgo il Push Down e metto le parallele e cambio i tricipiti con manubrio con un french press con bilanciare....Cosa ne dite?....già va meglio, anche se si può ancora migliorare: per esempio la routine di bicipiti e tricipiti...una scelta di esercizi sbagliata.
Ultima modifica di DragonHeart; 12-06-2010 alle 11:04 AM
Principiante
In Warm-Up
Se faccio questi cambiamenti vanno bene?....
Sergio Oliva
In Pre Gara
tutto deve seguire una logica: basta pensare alla scelta stessa degli esercizi....multiarticolari, monoarticolari, concentrati...e così via.
curiosando fra i diari di allenamento qui sul forum capirai di cosa parlo
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Principiante
In Warm-Up
Ok, per i bicipiti, Curl in piedi con bilanciere e concentrato+ curl alterni....Per i tricipiti parallele+French press e tricipiti all'ercolina....
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