scheda di allenamento

[NastyChris]

l'alimentazione corretta è della primaria importanza.
l'allenamento non mi piace, è troppo 'statico'.
gli addominali troppa roba: sono sufficenti una (massimo due) sedute settimanali...senza far troppi esercizi per tutti i giorni.

il mio consiglio è: cura subito l'alimentazione (nel forum ci sono le linee guida su come fare ciò) e scegli una scheda di allenamento migliore.

[alex_rossoblu]

sai consigliarmi qualche scheda di allenamento migliore?