Dieta Massa

[NastyChris]

forse ho capito: tu hai utilizzato la tabella che indica il fabbisogno giornaliero per il tuo peso...ma il peso è riferito alla massa magra!
Ovviamente dal tuo vero peso dovresti escludere la bodyfat per poter prendere spunto da quella tabella.

Ecco svelata la giusta annotazione di Tersite

[Blackdose]

Ah non avevo capito... Scusatemi...! Grazie tersite...
Come faccio a trovare la mia massa magra..? ^^

[NastyChris]

semplicemente escludendo dal tuo peso totale la bodyfat (ovvero la massa grassa): tramite misurazione adeguata.

oppure, più semplicemente, si fa un conto per lo meno approssimativo di quanto sia il tuo fabbisogno

[Blackdose]

Non ho ben capito come faccio a trovare le due masse...
Per trovare la massa magra devo togliere la massa grassa dal peso totale... Ma come faccio a trovare la massa grassa..? Scusa Nasty... Sono un nabbone.. ^^