Hmm.....ahimè c'è una cosa sia in fase di massa che in fase di definizione che spesso non è chiara: LO STALLO. Poniamo che io voglia iniziare la mia bella dieta di definzione quindi abbasso i carbo, alzo pro e grassi aggiungo AEROBICA, prima settimana il nostro corpo risponde bene poi andando avanti con il tempo non abbiamo più risultati; il nostro corpo è perfetto non c'è niente da dire quindi si abitua presto ad i regimi IPO o IPER calorici, la cosa più sbagliata sarebbe quella di abbassare nuovamente le calorie portando il nostro METABOLISMO sotto i tacchi. Quindi il mio consiglio è il seguente (poi se qualcuno vuole correggermi): prova ad "ingannare" il tuo corpo facendo 2/3 settimane con i carbo ciclizzati ed 1 settimana con regime NORMACALORICO, secondo me per il tuo metabolismo dovrebbe andare meglio. I termogenici io li terrei per ultimi, al max un pò di carnitina ( che è ottima) ........