Ritornando al video il settaggio non è male anzi, nel secondo video sei ben incastrato, però ci sono due punti che non mi piacciono.
1) la traiettoria a j sulla panca non mi piace (gustibus)
2) dal filmato frontale la posizione dei piedi e conseguentemente del bacino.
Il fatto che tieni i piedi asimmetrici e chiudi in modo asimmetrico, mi fa pensare che il bacino sia "fuori asse" con le spalle e quindi prendi una conformazione nel settaggio a "Chiasmo".
Cerca qualcuno che ti metta dritto tra spalle e bacino e conseguentemente lo sarà la tua colonna e la chiusura sulla panca stessa.
Tornando al discorso "terapeutico" in base alle mie letture attuali, seminario di IronPaolo e miei dolori, che la verità sta un pò in mezzo.
Leggevo un articolo tempo fà che faceva notare come i dischi intervertebrali, in tale posizione subivano un notevole stress. Ora purtroppo non ricordo l'autore, ma lo cercherò e posterò sicuramente. L'unica cosa che ricordo è che, tanto per cambiare, era russo!
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Comunque continuando a lavorarci su, a fine anno ce l'hai sicuro 
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