Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
gli addominali sono un gruppo muscolare come tutti, e di conseguenza non necessita di essere sempre allenato. sono sufficenti una seduta (massimo due), e non troppe serie.

per quanto riguarda la scheda credo ci siano punti che si possano migliorare: uno fra tutti è il giorno 1....sostituirei alcuni esercizi (ora che vedo bene, stesso discorso per le spalle)
Infatti gli addominali li faccio solo 2 volte a sett....Quali esercizi sono da cambiare? E soprattutto con quali?....