Grazie Nasty per la risposta...
Non ti seguo molto, scusami, davvero, ma sono nuovo e non me ne intendo ancora molto...
Comunque se il paragone era diretto all'esempio di mio fratello era per dire che la differenza in lui l'ho notata... E molto.. Nel senso che in 7-8 mesi di palestra (forse qualcosina anche in più) i suoi progressi si sono visti... Mi chiedevo quindi se erano dovuti soprattutto a queste proteine che lui assumeva...
Per quanto riguarda la mia dieta...
Io mangio molto, faccio un esempio, ma è abbastanza vago...
Colazione: Spesso non la faccio (molto spesso)
Spuntino: Panino o pizza.. Non sempre... (scuola xD)
Pranzo: Pasta (abbondante), carne quasi sempre rossa (più frequente del pesce) + contorno (Va dall'insalata, alle verdure cotte, arrivando anche aad un piatto di patatine fritte xD)
Spuntino: Schifezze varie, quali patatine, merendine ecc..
Cena: Carne quasi sempre rossa + contorno (simili a quelli elencati prima)
So che i pasti non sono assolutamente correti per questo vorrei regolarli un po'...

Se può servire peso più o meno 90 Kg, ho 16 anni e sono alto 1,90 cm...
Possono servire foto o cose varie?


Grazie