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Discussione: Diario di TeckAndre

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da TeckAndre Visualizza Messaggio
    anche se lunedì si sospende
    Ma come?!?! Non ci sei lunedì allora!?

    Underground Bodybuilding Militia

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ma come?!?! Non ci sei lunedì allora!?
    ma ti pare?????ovvio che ci sonofinisco con lunedì!

  3. #3
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    Sorpreso Ultimo workout........djdo, nemintek & teckandre

    Con questo workout termino, e scarico passivo epr 2 settimane, causa esami.

    Arrivo in palestra alle 3 e mezza per sicurezza, dopo mezz'ora di rilassamento e cconcentrazione con video puciati (Rocky, colonne sonore, ecc...). Poi arriva Yuri, e poco dopo Diego. Si inizia il wo dopo veloci presentazioni...ecco il risultato!!!!

    Lo sapevo che avrei superato il vecchio massimale pur essendo molto che non mi allenavo su reps singole!

    SQUAT R2' 1RM, obiettivo superare i 150kg
    1X5 @60KG
    1X5 @70KG
    1X5 @80KG
    1X2 @100KG

    1X1 @120KG
    1X1 @130KG
    1x1 @140KG
    1x1 @150KG
    1X1 @155KG **Yuri mi ha consigliato i 155, io volevo i 160, ma bene così, dato che è andata tiratissima.

    ecco il video:

    http://www.youtube.com/watch?v=RQnC1sxcoFM

    FRONT SQUAT SMITH R1'30''
    3X8 @54KG+SMITH **+4kg

    LEG EXTENSION R1'
    3X10 @55kg **+5kg

    STACCHI GT R1'30''
    4X6 @100KG **+25kg

    LEG CURL R1'
    4X6 @25KG

    STANDING CALF STRIPPING
    1X8+8+8+8+8+8+8 @100-80-60-50-40-30-20KG

    Ottimo workout!!!Spero di riprendere così, anch meglio....ma, ora la parte importante, ecco le foto dell'allenamento con Nemintek e Djdo:
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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    Ultima modifica di TeckAndre; 08-06-2010 alle 03:01 PM

  4. #4
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    ahahahah bellissime le foto!!! Peccato che quella di back dove c'ero io è uscita sfocata!!!

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    ahahahah bellissime le foto!!! Peccato che quella di back dove c'ero io è uscita sfocata!!!
    ahahah...sei talmente brutto che la macchina si rifiutava di farti la foto!

  6. #6
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    allora, procedo in ordine:

    Teck, sei un mito....grandioso il tuo massimale
    Djdo, concordo con Nemintek, hai una buona struttura
    Nemintek, sei na c***o di bestia...pauroso!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    ahahahah bellissime le foto!!! Peccato che quella di back dove c'ero io è uscita sfocata!!!
    Ma chi è quel mod ghei che mi ha editato il messaggio????

  8. #8
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    Sorpreso

    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ma chi è quel mod ghei che mi ha editato il messaggio????
    ahahahahahahah............ti hanno chiavato???!!

  9. #9
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    Boh sul pc ci in palestra mi dava un altro messaggio...ora è tornato come l'avevo scritto io!....boh O_o

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