Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
io, quando ero in definizione, le usavo tranquillamente....
in definizione quanta % di grasso eri arrivato? Di galette ne mangio 7 a metà mattina accompagnati da 20 gr. di peptidi. Poi a colazione 100gr di avena e a pranzo 100gr di riso bianco che anche li da quello che ho letto è meglio quello integrale perchè ha il valore glicemico piu basso.