definizione in stallo su addome

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apporto proteico insufficiente. la frutta non mi piace se ad alto IG da sola. non si dimagrisce in un solo punto ma nel complesso. non esistono schede "di definizione".

assieme alla frutta dovrei prendere delle pro?che tipo?
anche a colazione?in quest'ultimo caso preferirei prenderne a livello di integratori e non con il cibo, visto che mangiare bresaola e company a colazione non mi sembra il max
per quanto concerne il dimagrimento in un solo punto, intendevo dire che sulla fascia ombellicale non ho risultati, sulle altre parti invece si.
che significa che non ci sono schede di definizione?

se vedi che sei in stallo ovvero e che non riesci a scendere sotto una determinata BF, prova a tagliare ancora un centinaio di kcal e aiutati con termogenici, in questo caso utili se accosti allenamenti aerobici. Ciao

che tipo di termogenici?
dovrei ridurre ancora le kcal?

Acqua?ricariche carbo? carichi di sodio?

acqua su 1-2lt al di, ricariche di carbo la domenica, sodio quello degli alimenti sopracitati.