ahah.....
ieri non mi sono potuto allenare causa labbro (dolore forte e zero voglia),ho recuperato oggi
bw 60kg (dopo cena....domani per curiosita mi peso la mattina)
WO
squat
1x5x50kg
1x4x60kg
cinta
2x3x70kg video
2x3x80kg video
3x1x90kg video (sia lat che da dietro) a sensazioni mi sembrano bene,non mi "blocco" + a meta risalita
raw 2x5x65kg qua mi è venuto un po male alla spalle
zero male ai polsi,non so se è un bene o un male XD
panca con fermo
1x5x30kg
2x5x40kg
5x5x50kg (prime serie "difficili" poi sempre + facili)
2x10x45kg
trazioni ampie prone rest 30/40
6x555553
5x553
un po di bicipiti
Sono un po preoccupato perchè il padre della mia ragazza le crea molta pressione psicologica sul fatto che deve dimagrire...lei si vede grassa e ha secondo me dei punit di riferimento sballati...
in quanto non è affatto grassa (saro innamorato ma non ancora suonato)
cioè...1.60 x 49 kgveramente bassa la bf soprattutto a livello addome...
e non credo di essere stato abbastanza convincente.,....
dopo metto i video
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