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Discussione: Diario di TeckAndre

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  1. #1
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    Ma smettila di fare l'uomo impegnato....che caxxo avrai da essere così impegnato.....te l'ho puciato ieri ne vuoi ancora??
    cosa intendi con "te l'ho puciato ieri ne vuoi ancora??" non per dire ma sembra molto ambiguo...

    comunque mi sa che vengo su oggi...

  2. #2
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    Lascia perdere...come al solito le mie battute non le capisce mai nessuno -_-'

    Ascolta, ci sei per le 15.30-16 di lunedì per fare un wo assieme a djdo?

    Underground Bodybuilding Militia

  3. #3
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    Sorpreso terza settimana - back+low back

    Ma mi pare ovvio che ci sono, possibilment preferirei alle 4, perchè prima sono a scuola

    WORKOUT DI OGGI

    anche oggi dolori alla zona bassa della schiena, anche se molto meno di ieri, work andato comunque abbastanza bene, considerando che era il giorno di back.

    trazioni r2' +lat per dolori schiena durante trazioni
    2x3 @BW + lat. M. 3x5 @65kg

    rematore prono r1'
    3x8 @40kg **-10kg....

    lat machine dietro r1'30''
    3x10 @40kg -5kg

    pin pull r1'30''
    3x6 @130kg **miracolosamente, niente dolori alla schiena, carico uguale...

    +stacco sumo 1x5 @130kg **anche qui, pur se leggeri, niente dolori alla schiena...

    pulley 1'
    2x12 @30kg

    hyperextension r1'
    2x10 @bw **niente carico, qui la schiena si sentia fes...

    cardio 20' circa di bici, ritorno a casa allungato appositamente.

  4. #4
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    Ciao Andrea, la riesci a portare la macchina fotografica lunedì? Perchè il cell non rende giustizia alla mia possenza....

    Underground Bodybuilding Militia

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ciao Andrea, la riesci a portare la macchina fotografica lunedì? Perchè il cell non rende giustizia alla mia possenza....
    ahahahah...ok ok, così si vede ancora meglio quanto ci vuole ancora prima che tu raggiunga il mio livello!

  6. #6
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    Sorpreso Terza settimana - Shoulders/Biceps

    military r2'
    5x5 @45kg

    lento dietro in piedi alla smith r1'30''
    3x10-8-8 @30kg

    tirate al mento ai cavi r1'
    2x12 @25kg

    alzate laterali ai cavi r45''
    3x10 @7,5kg

    curl bil scott r1'30'' pc1''
    3x10-10-8 @20kg

    curl manubri schiena al muro r1'
    3x10 @12kg

    hammer curl r1'
    3x10 @12kg

    oggi faticato un tot....che disfata!!!mi sa che il wo delle gambe lo sposto a lunedì, e finisco li...dopo, 2 settimane di scarico, e studio...esami del *****!

  7. #7
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    ola Teck....workout pauroso per i bicipiti....stai isolando al massimo la concentrazione
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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