WO,un po sottotono...non so piu staccare
e avevo un po di mal di schiena(nella parte bassa) dallo squat credo,forse l incastro non è corretto

stacco

1x5x70
1x4x65
cinta
2x3x85
2x3x100
2x2x105 mi sono fermato qua perkè proprio non andavano

panca con fermo

1x5x30kg
1x4x35kg
2x3x45
2x3x50
3x2x55kg

2x10x40

rematore bil. 5x10