Definizione... confusione!!! Aiuto!!!

[Fantomas74]

Se ti metti a correre per 45 minuti dopo il WO anaerobico catabolizzi e basta. Non superare i 20 minuti di tappeto dopo l'allenamento in sala pesi. Altrimenti dedica giornate solo all'allenamento aerobico

E' ciò che ho iniziato a fare da questa settimana. Lun/Mer e Ven 50' di pesi, Mar & Gio 45' di programma predefinito al 60/70% su tappeto... e l'alimentazione?

Va bene quella postata all'inizio del thread o dovrei apportare qualche miglioria considerato anche il diverso tipo di allenamento quotidiano? La suddivisione 40/30/30 in simil zona va bene? O dovrei ulteriormente abbassare la quota di carboidrati?

Grazie

[User_del85404]

La corsa è solo un modo per arrivare al dispendio kilocalorico giornaliero più in fretta: puoi correre e mangiare un po' di più, o non correre e mangiare di meno. Ai fini di dimagrimeno le cose stanno così.