Citazione Originariamente Scritto da Fantomas74 Visualizza Messaggio
No, i progressi ci sono, sono assolutamente visibili...
il problema è che sono due mesi che tento di scendere sotto a quella soglia ma, pur notando comunque un miglioramento graduale dell'aspetto visivo, mi rendo conto che si potrebbe fare molto ma molto di più e il problema sono convinto sia essenzialmente l'alimentazione... quanto all'allenamento, forse 25' di cardio sono pochi, ma 45' di tappeto post workout anaerobico sono consigliati?
Se ti metti a correre per 45 minuti dopo il WO anaerobico catabolizzi e basta. Non superare i 20 minuti di tappeto dopo l'allenamento in sala pesi. Altrimenti dedica giornate solo all'allenamento aerobico