Dieta Pro+Verdure

[orudozac]

verdura extra??? ne mangio circa 2 kg al giorno...

Ma hai capito quello che ho scritto? Tu ti stai ingozzando di verdura perché non ti senti sazio, inizia a mangiare la quantità opportuna di cibo per ogni pasto (in termini di percentuale delle calorie giornaliere) e inserire gli spuntini e vedi che la sazietà arriva, senza bisogno di aggiungerci un chilo di ortaggi.

[nezmot]

scusa, non avevo afferrato.
Quantità opportuna di macronutrienti?
Il fatto è che ci sono arrivato, ai 2 kg di ortaggi, che poi sono circa 50gr di Cho al giorno e 20gr Pro, grassi inesistenti. Di fatto una low carb senza fare la fame..con in piu' tutti i benefici delle verdure delle fibre e del resto. Il concetto è questo...poi il resto lo so, l'ho capito, la mia era una domanda/proposta, mi son espresso forse un po' da culo...del resto non scrivo spesso sui forum...

[user_del87452]

con in piu' tutti i benefici delle verdure delle fibre e del resto

Benefici? I benefici della verdura si contano in un ambito di normalità.
Tutta quella verdura di sicuro bene non fa, o meglio, non fa tutto il bene che potrebbe fare se fosse in quantità minore.
Le fibre aiutano? Certo, ma troppe limitano l'assorbimento di altre sostanze.
Tutto ciò che mangiamo o che facciamo, deve essere bilanciato.
Diciamoci la verità: hai perso peso ed ora hai una tremenda paura di mangiare.
Non ho detto che hai paura di ingrassare (chi non ce l'ha?), ho proprio detto che hai paura di mangiare.
Occhio, stai attento, perchè col tempo rischi problemi assai più pesanti da affrontare, e sto parlando di problemi a livello psicologico.
Ciao.

[nezmot]

Occhio, stai attento, perchè col tempo rischi problemi assai più pesanti da affrontare, e sto parlando di problemi a livello psicologico.
Ciao.

uhm...potrebbe anche essere. Col tempo si rischia sempre in qualcosa. Stavo solo cercando di focalizzare un eventuale ruolo delle verdure in una dieta..non certo di parlare di problemi seri..

[nezmot]

scusa, non avevo afferrato.
Quantità opportuna di macronutrienti?
Il fatto è che ci sono arrivato, ai 2 kg di ortaggi, che poi sono circa 50gr di Cho al giorno e 20gr Pro, grassi inesistenti. Di fatto una low carb senza fare la fame..con in piu' tutti i benefici delle verdure delle fibre e del resto. Il concetto è questo...poi il resto lo so, l'ho capito, la mia era una domanda/proposta, mi son espresso forse un po' da culo...del resto non scrivo spesso sui forum...