Tipologia e durata allenamento importante!!!!!!

[°°sOmOja°°]

ciao, qualche volenteroso ti risponderà passo per passo
adesso posso dirti al volo che:

- l'alimentazione è la base dei risultati estetici
- l'allenamento fullbody è efficacissimo ma non è necessario allenarsi per 3-4 ore a meno che tra una serie e l'altra tu non perda tempo chiacchierando con qualche donzella e anche li sono convinto che 3 ore siano troppissime
- non è vero che il bodybuilding renda poco flessibili.. è il CATTIVO allenamento a farlo
- 1 settimana di pausa non compromette nulla, 1 mese di pausa comporta una perdita soprattutto di forza, minima di massa (ma è soggettivo e dipendente anche dall'alimentazione) che però viene recuperata rapidamente una volta che si riprende ad allenarsi.

[rosh87]

grazie!! spero che anche altri rispondano..ho aggiunto un'altra domanda nel post iniziale

[orudozac]

Fai aerobica?

[rosh87]

Fai aerobica?

in che senso?? faccio lavoro aerobico col respiro durante l'allenamento..cioè sto molto attento a inspirare ed espirare correttamente..tutto qua

[NastyChris]

secondo quanto ho notato io (per quanto riguarda l'argomento ''sudore''), la cosa è un pò soggettiva.

conosco persone, per esempio, checon un minimo di movimento si ritrovano più umide delle cascate del Niagara mentre altre che a termine workout sono più asciutti che prima.

ora non vorrei dire una cavolata, ma credo che entri in gioco anche la pelle (con le sue caratteristiche).

comunque mi hai incuriosito, mi vado a fare una ricerca al riguardo

[orudozac]

in che senso?? faccio lavoro aerobico col respiro durante l'allenamento..cioè sto molto attento a inspirare ed espirare correttamente..tutto qua

No, intendo: fai attività aerobica? Corsa etc.?

[rosh87]

No, intendo: fai attività aerobica? Corsa etc.?

ah ok..cmq si (non tutte le volte) xò alla fine 15-20 minuti di corsetta alternato a passo veloce ..li faccio..sennò capita che faccia nuoto.

[fifty]

Mamma mia che modo di scrivere§56

Non si scrive come si parla, un po' di attenzione alla sintassi, rende più comprensibile il testo!

Questo tuo modo di esprimerti, denota uno stato ansioso, che si ripercuote sul piano fisico.

Cio' ti porta ad una iperidrosi, magari già genetica,e a voler fare tutto e troppo.

Stai più calmo e tranquillo e rivedi tutto, e dico proprio tutto, del tuo allenamento.