Ti riporto quanto detto qui:Originariamente Scritto da zimox85
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?p=54286 e ti invito a leggere le altre discussioni prima di dare giudizi affretttati, quando la politica del forum, in merito agli argomenti da te trattati è tutto l'opposto, ed in materia di alimentazione e di intergrazione, ti basta investire un pò di tempo nella lettura dei thread nella sezione alimentazione, ed in quella integrazione, sopratutto per quei thread che hanno un gran numero di repliche, facilmente individuabili, dove si discute in merito a quanto detto, ed a critiche, accettabili, ma errate, quando si sostiene, quanto da te riportato non avevndo letto nulla o poco delle discussioni precedenti.
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Abbiamo sempre puntato su consigli razionali per quel che riguarda l'alimentazione e la costruzione di un piano alimentare adeguato. Si è sempre detto di non mangiare tanto, il che non significa nulla, ma mangiare secondo necessità, in funzione di due elementi molto importatanti: il proprio organismo e la strategia d'allenamento seguita, in vista degli obiettivi prefissi. va da se che proprio a tal proposito, ogni volta che si è discusso di % proteiche ed affini, si è posto l'accento sul partire da una base per poi apportare le variazioni del caso, e con cognizone di causa sopratuto, sia in positivo, con un surplus, sia in negativo, riferendoci a queste con valori da 1 a 2 gr per Kg di massa MAGRA per le fonti NOBILI per poi, come dicevamo, apportare delle varizioni in seno alle risposte fornite dal nostro corpo, e potendo valutare e partire da queste, anzichè, fin da subito, mettere in pratica uno stravolgimento delle proprie abitudini alimentari da un giorno all'altro. Di thread sul quantitativo proteico ce ne sono un'infinità, con i diversi punti di vista.....per la dieta quindi, da un punto di vista generale, si è sempre consigliato, ancora, di partire dalla cose semplici e da una base, in primis ripulendola dai cibi spazzatura, adottando comportamenti normali, come una suddivisione razionale dei pasti, l'importanza dell'acqua, dei grassi essenziali, degli spuntini a base di frutta, del ruolo delle verdure, della ripartzione glucidica non necessariamente legata all'IG, anche qui il discorso quindi si è articolato prendendo come inzio una base comune su cui lavorare.
I discorsi qundi sono stati fatti e sono tutti presenti sul forum. Ripeto mangiare molto e tanto, non significa nulla, e sopratutto tale termini possono essere fuorvianti per chi, per la prima volta decide di fare un passo verso la cura dell'aliemntazione da un punto di vista qualitativo e quantitativo, QUALITA' e QUAN TITA', parole ripetute alla noia, in merito ai suddetti argomenti.
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