ciao!
tu intanto riporta tutti WO e poi si vede strada facendo
qualcosa al volo:
+ in stacco e squat incrementi minimi di 5kg (in multi articolari che coinvolgono cosi tanti muscoli aggiungere di 2kg non porta una stimolo aggiunto)
+nella panca l ultima serie (o la penultima) deve essere quella pesante.pero sempre attenzione alla tecnica
e qua sbagliOriginariamente Scritto da djdo
il problema di un principiante (categoria molto ampia) è proprio che non sa spremersi.Questi per lui SONO pesi leggeri,anche se in palestra fatica.
sara proprio curando la tecnica che i pesi aumenteranno
@magro: ps :spulcia la sezione powerlifting se hai voglia,non per le "schede" ma leggi i post di utenti come Ado,Somoja,Zacros,Cristianino e molti altri e vedi.
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