Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
Abbath, scusami: generalmente si consiglia l'accoppiata squat+pressa (ripeto, generalmente....poi ci sono sempre le routine diverse e particolari).

credo che possa andare bene, no?
Esatto anche io avevo sentito dire che andava bene accoppiarli, o anche leg extension andava bene. In che punto dell'allenamento è consigliabile eseguirlo? Cioè subito dopo lo squat, in mezzo o alla fine?

Per rispondere ad Abbath: tu mi hai consigliato svariati esercizi multiarticolari. Supponendo che vada ad affiancare allo squat la pressa, o il leg extension, cosa conviene inserire (o togliere) esattamente? (i quadricipiti con i primi due sarebbero particolarmente sollecitati, mi conviene davvero aggiungere stacchi o affondi?)