Citazione Originariamente Scritto da scara Visualizza Messaggio
Ciao, nella seconda seduta potresti sostituire uno dei due rematori con le trazioni alla sbarra (oppure eliminare proprio il rematore e alternare le trazioni con presa prona/supina). Poi potresti sostituire il curl con bilanciere con un esercizio simile, ma a presa inversa (con i palmi rivolti verso di te), in modo da allenare gli avambracci.
Ma che stai a dire?