credo che la risposta sia nell'altro thread che hai aperto. anche perche senza dieta ben fatta gli abs non si vedranno mai...

Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio

la dieta è migliorabile:
aumenta le proteine, soprattutto a colazione e sostituisci la brioche.
i succhi di frutta sostituiscili cn frutta fresca.
ogni tanto mangia pure carne rossa e pesce fresco.
bevi molta acqua.

per l'allenamento segui quello proposto da fifty o cmq qualcosa di similare. cyclette e addominali, sul lungo periodo, nn ti porteranno da nessuna parte