Citazione Originariamente Scritto da Synapsis Visualizza Messaggio
A mio parere, nel tuo caso io inizierei facendo palestra in modo blando e costante... è normale che senti dolori muscolari, perchè non erano abituati a lavorare.
Più che utilizzare prodotti, integrerei con l'alimentazione.
Ripeto, questo è solo il mio parere personale.
quoto. al massimo, le prime volte, per limitare i dolorini, potresti prendere un cucchiaino di bicarbonato di sodio.

la dieta è migliorabile:
aumenta le proteine, soprattutto a colazione e sostituisci la brioche.
i succhi di frutta sostituiscili cn frutta fresca.
ogni tanto mangia pure carne rossa e pesce fresco.
bevi molta acqua.

per l'allenamento segui quello proposto da fifty o cmq qualcosa di similare. cyclette e addominali, sul lungo periodo, nn ti porteranno da nessuna parte