Originariamente Scritto da
Synapsis
A mio parere, nel tuo caso io inizierei facendo palestra in modo blando e costante... è normale che senti dolori muscolari, perchè non erano abituati a lavorare.
Più che utilizzare prodotti, integrerei con l'alimentazione.
Ripeto, questo è solo il mio parere personale.
quoto. al massimo, le prime volte, per limitare i dolorini, potresti prendere un cucchiaino di bicarbonato di sodio.
la dieta è migliorabile:
aumenta le proteine, soprattutto a colazione e sostituisci la brioche.
i succhi di frutta sostituiscili cn frutta fresca.
ogni tanto mangia pure carne rossa e pesce fresco.
bevi molta acqua.
per l'allenamento segui quello proposto da fifty o cmq qualcosa di similare. cyclette e addominali, sul lungo periodo, nn ti porteranno da nessuna parte 
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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