Piramidali

[Sajan]

Ma lo vuoi capire che non è questione di scheda, di alzare le ripetizoni di abbassarle e via dicendo di punto in bianco? l'allenamento, la PROGRAMMAZIONE deve avere una sua logica, un filo conduttore.....non puoi svegliarti un giorno e dire: Ok voglio fare massa, che schema di set esercizi e ripetizioni??? non ha senso, è come per quesi soggetti che ancora credono che esista una scehda per la massa, una per la definizione e vioa dicendo!

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689

[the rock75]

cmq non è tanto il periodo