Purtroppo la panca non permette a tutti una buna distensione e contrazione del petto.
Passa per un periodo alle parallele al posto della panca ed eseguile con inclinazione per il petto, impara al meglio il movimento migliore per sentir lavorare il petto.
Alla panca invece lavora di piu con i manubri,ma non concentrarti tanto sul carico,concentrati sulla distensione ,sulla contrazione del petto usando quindi un carico adatto a questo scopo.