UP, è abbastanza urgente perchè la scheda la inizo Lunedì....Cq sinceramente non piace neanche a me, nel senso mi sono accorto che mancano i tricipiti e spalle....
Principiante
In Warm-Up
UP, è abbastanza urgente perchè la scheda la inizo Lunedì....Cq sinceramente non piace neanche a me, nel senso mi sono accorto che mancano i tricipiti e spalle....
Principiante
io massa con sta scheda..la vedo dura..
Master Olympia
Ciclo di Massa
Anche io mi accodo agli scettici... Sta scheda non mi piace
Principiante
oltretutto se non ho letto male hai 2 anni di palestra alle spalle..voglio dire..mi ricorda una specie di full body fatta male..perchè dopo due anni continui con le full body?
Sergio Oliva
In Pre Gara
se hai 3 giorni a disposizione alla settimana, io ti propongo una alternativa a questa scheda: dividi i gruppi muscolari in 3 giorni, e ti dedichi loro per bene.
esempio:
giorno 1, petto-tricipiti
giorno 2, gambe-spalle
giorno 3, dorsali-bicipiti
credo che ti possa aiutare maggiormente IMHO
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
Così sarebbe perfetto, fra poco vi elenco gli esercizi che potrei fare per la SS....Scusate i doppi Post...Originariamente Scritto da NastyChris
Sergio Oliva
In Pre Gara
scusami, ma perchè vuoi inserire le superserie a forza?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Permessi di Scrittura
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