consiglio colazione

[user_del87452]

Per perdere peso, la prima cosa da fare è non saltare i pasti, men che meno la colazione.
Puoi, invece, saltare i frollini: quelli sì!

[Simrulez]

calcolando il totale delle kcal giornaliere, io metterei a colazione il 35%, a pranzo il 30 e a cena il 20.. + 2 spuntini a metà mattina e metà pomeriggio per il restante 15%..calcola che dalla colazione fatichi tutto il giorno, dopo cena (generalalmente) si va a dormì!