Mancino's way

[°°sOmOja°°]

non sottovalutare il potere della psiche, per il resto cerca di appuntare (o ricordare come puoi) tutti i dettagli di ciò che determina l'insorgenza dei fastidi
(sia le situazioni che gli alimenti), probabilmente troverai degli elementi comuni

[Mancino]

Si questo lo faccio gia da un po,e mi ha aiutato,anke psicologicamente (so cosa evitare per stare bene)
Infatti ieri ero stato proprio attento perchè volevo evitare....mah...

Anche per quanto riguarda le situazioni....dicono che si è + colpiti in situazioni di stress...boh..la prima sessione di esami ero stressatissimo eppure stavo molto bene...
Forse la testa nel mio caso influisce pesantemente...ma a livello inconscio perkè per dire ieri ero felice di passare una bella serata (non ero agitato ne ansioso ne niente)

[Mancino]

WO! bene,1h dedicata allo stacco...credo che sto riprendendo confidenza

stacco sumo

5x70
5x75
3x80
3x85
3x90
3x95
cinta
3x100
3x105
3x110



3x115



3x120



raw 1x10x70kg > ho fatto solo una serie...avevo i calli in fiamme,e addirittura intorno ad un callo ho come un livido viola-rosso bordo

panca inclinata bil.

4x10x45kg bene

rematore bil

4x10x50kg

[Mancino]

Oggi wo...ero un po stanco

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
tutte fatte molto bene (come sensazioni)

squat leggero

5x5x65kg

trazioni ampie prone

5x8 rest 2min > abbastanza facili,prossima volta abbasso il rest a 1"30

un po di braccia

e una bella lavata (pioveva tantissimo) mentre tornavo a casa in bici.

[Mancino]

sono rincoglionito io o si sono cancellati un po di post

sta mattina mi sembrava di aver letto dei commenti

Ok somo,se dici di insistere...insisto...magari tra un po pero cambio (ma + per variare )

[°°sOmOja°°]

c'è stato un cambio di server per il forum e qualcosina è stato perso
niente di esagerato comunque

[Mancino]

Ah ok somo

(grazie abacus per la rep )
allora ancora rincoglionito non sono

annoto la cosa impo del wo "andato perso"

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
cinta
3x70
3x75
3x80
3x85
2x90 + 1 rip in cui stavo rimanendo sotto

il wo di oggi lo recupero domani nel primo pomeriggio.