Il preaffaticamento è ok per aggirare il problema, ma come mi aveva ftto notare un altro utente, mi pare gio, è più corretto risolverlo alla base il problema imparando a eseguire bene la panca. Anche io avevo le spalle anteposte all'inizio dell'allenamento
Una sessione settimanale per il petto, almeno all'inizio, è più che sufficiente.