Può darsi anche che tu abbia le spalle in avanti e il petto incassato quindi hai dei problemi strutturalli a concentrare lo sforzo della panca sui pettorali...
Puoi provare a fare un pre-esaurimento con le croci e poi passare alle spinte con i manubri puntando sull'allungamento del pettorale...Imho può funzionare


p.s. sei sicuro di quel 10.8% di fat