consiglio colazione

**orudozac** · 01-05-2010, 09:24 PM

Originariamente Scritto da spinningmania

cosa posso mangiare con poche calorie ma utile ?

Domanda non pertinente, regola la tua alimentazione, e dai alla colazione il giusto peso e le necessarie calorie. Non ci si lascia morire di fame qui.

**NastyChris** · 02-05-2010, 11:08 AM

per scrivere qui, si presume che tu ti alleni o che comunque hai una alimentazione adatta per il tuo allenamento.

quindi è giusto premettere che la tua colazione deve essere impostata secondo il contesto della tua dieta/alimentazione.

detto questo, cosa mangi attualmente?

**user_del87452** · 02-05-2010, 12:55 PM

A prescindere dal fatto che ci si alleni o meno, la colazione è importantissima, e non andrebbe per questo mai saltata.
Dici che hai provato a saltarla. Per quale malaugurato motivo?

**spinningmania** · 02-05-2010, 05:18 PM

Originariamente Scritto da Branco80

A prescindere dal fatto che ci si alleni o meno, la colazione è importantissima, e non andrebbe per questo mai saltata.
Dici che hai provato a saltarla. Per quale malaugurato motivo?

perche vorrei perdere peso
fino ad adesso mangiavo solo latte e biscotti frollini

**NastyChris** · 02-05-2010, 08:06 PM

si può perdere peso anche mangiando 6 volte al giorno (ovviamente senza strafare).

oltre a ciò, la colazione è (secondo me) il pasto più importante della giornata, e quindi non deve assolutamente essere saltato.
il tuo fisico è stato a digiuno tutta la notte, e una volta sveglio deve affrontare una giornata intera. non sarebbe giusto dargli la giusta energia?

**spinningmania** · 02-05-2010, 08:15 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

si può perdere peso anche mangiando 6 volte al giorno (ovviamente senza strafare).

oltre a ciò, la colazione è (secondo me) il pasto più importante della giornata, e quindi non deve assolutamente essere saltato.
il tuo fisico è stato a digiuno tutta la notte, e una volta sveglio deve affrontare una giornata intera. non sarebbe giusto dargli la giusta energia?

tu cosa mi consigli?

**NastyChris** · 02-05-2010, 08:24 PM

anzitutto, con una attività di pesi, la colazione dev'essere nutriente.

cominciamo a dimenticare il concetto di ''mangiare'' e introduciamo quello di ''nutrirci''.

quindi non dovranno mancare le fonti giuste.

quali sono? ti consiglio di leggere l'articolo 'Cosa Quando Perchè', presente qui sul forum.

ti aiuta a capire appunto Cosa mangiare, Quando mangiarlo e soprattutto Perchè mangiarlo