La mia prima dieta

[djdo]

No, secondo me non ci siamo assolutamente. Sei sotto addirittura il tuo metabolismo basale! Evidentemente non hai capito molto bene quanto hai letto

[bettoban]

No, secondo me non ci siamo assolutamente. Sei sotto addirittura il tuo metabolismo basale! Evidentemente non hai capito molto bene quanto hai letto

ah...
Quante calorie sopra il metabolismo basale posso andare? :\ mo provo anche a rileggerlo...

[User_del85404]

Più che altro mi domando come tu faccia ad allenarti e a reggerti in piedi per il resto della giornata ingerendo una quantità di cibo che ti fornisce così poche Kcal

Posta una foto innanzitutto visto che non si è ben capito se c'è effettivamente da definire o meno. In secondo luogo la definizione non consiste nello smettere di mangiare, come hai fatto tu, ma consiste nell'acquisire le energie dai grassi accumulati. Se il tuo fabbisogno giornaliero allenandoti è di 3900 Kcal vorrà dire che dovrai, per definire, assumerne circa 3500-3600 in modo che quelle 300-400 al massimo kcal che mancano tu le riceva dai grassi in eccesso, e allo stesso tempo riuscirai ad arrivare a fine giornata senza dover gattonare per terra
Quindi la dieta è ovviamente da rifare. Ciao