sinecamente per quanto mi riguarda le accoppiate non sono asolutamente delle migliori...mai viste onestamente
potevi fare
A petto spalle tricipiti
B dorso trapezio bicipiti
C gambe Polacci addome
oppure
A Petto Dorso Trapezio
B bicipiti Tricipiti Spalle
C Gambe Polpacci addome
insomma idee cosi...pero accoppiate del genere Non ci vanno
poi per la dieta...postala per bene perche scritta cosi non si capisce tantissimo
poi per i bicipiti tutta quella roba???
a mio avviso bastava un Fondamentale tipo Curl con bilancere e uno con manubri a scelta tua
non oso immaginare il resto della scheda
a me sembra che anche gli amino siano troppi..8 capsule di amino mi sembrano troppe non so la grammatura di 1 ma sara 1,5 g e 1,5*8 sono per un elemento di 120 kg..te ne pesi 70 hai detto..quindi okkio che tutta quella roba non fa tanto bene alla salute...al massimo magna de piu
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