se dovessi adattare il tuo corpo alla corsa evitando infortuni correresti in modo DOSATO tutti i giorni oppure una volta al mese fino a vomitare?Originariamente Scritto da RobaForteEh?
il problema delle palestre è che esiste la strana convinzione che il mondo dei pesi risponda a regole diverse rispetto al mondo dello sport.
che lo squat possa essere un esercizio logorante e pericoloso non c'è dubbio
ma allo stesso tempo è dotato di una potenza incredibile perchè obbliga il tuo corpo a degli adattamenti sia strutturali che funzionali (maggiore equilibrio e propriocettività, visto che tenere un peso in equilibrio sul tronco non è facilissimo)
per questo motivo va utilizzato con saggezza.
se l'istruttore ti ha detto di stare attento all'esecuzione è probabile che ciò che ha visto lo ha indotto a credere che potessi farti male
non dico che abbia ragione in termini assoluti, ma per esempio è + difficile che qualcuno si avvicini per correggere uno squat che OGGETTIVAMENTE appare ben fatto (al limite ti dicono di scendere meno)
l'unica soluzione sarebbe quella di farti correggere dal vivo da chi realmente sa fare lo squat (e che non lo faccia esclusivamente al multipower su un'escursione di 10cm)
oppure postare dei video per farti consigliare (anche se in video non si vedono molti difetti)
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