-10 week alla gara

[Mimmolino]

Eccomi ritornato :-) Prima di iniziare la fase di definizione ho pensato di anticiparmi di qualche settimana e seguire una dieta di body recomposition, quindi normocalorica. Ho ripudiato qualsiasi fonte di carbo ad alto Ig, ad eccezione del vitargo postworkout. Penso di aver perso un bel pò di liquidi. In una sola settimana il mio peso è calato di 1kg e al contempo mi sento anche più leggero, preciso che ho una forte tendenza fisica ad intrattenere liquidi, ed i carbo ahimè sporchi che assumevo mi provocavano. Ecco alcune foto, si inizia ad intravedere meglio qualche separazione muscolare ;-) Alla prox.

[NastyChris]

è una mia impressione o sembri, come dire, più sgonfio? intendo come volume

[Mimmolino]

è una mia impressione o sembri, come dire, più sgonfio? intendo come volume

Sono un pò meno acquoso, in una settimana non è possibile perdere 1 kg di grasso. E non stando in stretta ipocalorica il calo ponderale non mi sembra nemmeno dovuto alla preziosa massa magra, aggiungo anche che i carbo li ho tenuti comunque alti, quindi niente deplezione di glicogeno. Ergo a mio avviso non penso di aver perso volume, saranno le foto che come sempre sono penose.

[NastyChris]

forse sono le foto....a prima occhiata ho avuto questa 'impressione'

[tarantino]

Mimmolino, ti dirò cosa penso, e spero di non offenderti.

Secondo me hai sbagliato alla grande tutta la fase di massa, perché trovo impossibile combinarsi in quel modo partendo dal 12 % di bf, mangiando bene e allenandosi correttamente.
Ok, eri in iper, magari mangiavi 8000 calorie al giorno, ma quello mi sembra un fisico da "caffè e cornetto", e non uno da bb, come quello che avevi nella foto in cui eri basso in bf.
Considera che hai una bella struttura e secondo me non sei male come fisico (quando sei pulito), però se continui su questa via, secondo me, finisci solo per arrivare ad un "punto di non ritorno", con conseguenti smagliature, difficoltà nella definizione (ammesso che tu riesca a levare tutto quel grasso) ecc...
Fidati che parlo per esperienza...perché ho fatto anche io la cazzata e ora ne sto pagando le conseguenze.

[Mimmolino]

Mimmolino, ti dirò cosa penso, e spero di non offenderti.

Secondo me hai sbagliato alla grande tutta la fase di massa, perché trovo impossibile combinarsi in quel modo partendo dal 12 % di bf, mangiando bene e allenandosi correttamente.
Ok, eri in iper, magari mangiavi 8000 calorie al giorno, ma quello mi sembra un fisico da "caffè e cornetto", e non uno da bb, come quello che avevi nella foto in cui eri basso in bf.
Considera che hai una bella struttura e secondo me non sei male come fisico (quando sei pulito), però se continui su questa via, secondo me, finisci solo per arrivare ad un "punto di non ritorno", con conseguenti smagliature, difficoltà nella definizione (ammesso che tu riesca a levare tutto quel grasso) ecc...
Fidati che parlo per esperienza...perché ho fatto anche io la cazzata e ora ne sto pagando le conseguenze.

Hai perfettamente ragione, grazie dei consigli.

[Mimmolino]

Guerra al grasso iniziata. Peso 75kg