Grazie mille per avermi risposto...
Ma nel curl in concentrazione cosa vuol dire no rest tra un braccio e l'altro? non devo fare pause fra un braccio e l'altro???
Qual è la differenza sostanziale tra lo squat normale e l'hack squat bilanciere? non l'ho mai fatto...
gli stacchi a gambe tese non so fino a quanto sia saggio farli per me, ho un piccolo problemino alla schiena, zona lombare, e sarebbe meglio non sovraccaricarla... che dici è pesante come esercizio?
per quanto riguarda le spalle non capisco bene il terzo esercizio!
un'ultima cosa... e per i tempi di recupero? mi sai dare qualche indicazione?
Grazie mille per i preziosi consigli! scusami se ti creo disturbo!